諮商心理師／講師／作家 Ashley
8/19 學習感恩，用美好的眼光看待世界
Ashley：「感恩可以使人轉移注意力的焦點。」
Ashley提到當年fb有一個tag朋友感恩的活動，那時候Ashley感恩了她的室友，使得雙方的關係更親密，因為室友知道自己的付出有被看到和珍惜。
所以Ashley開始刻意思考感恩的人事物，並且表達出來。
例如：
（1）前幾天回婆家，婆婆覺得她是孕婦所以需要補鈣，感恩婆婆買起司蛋糕給他吃，還叫兒子要幫忙媳婦做家事。
（2）老公的付出，洗碗、打掃、修門，雖然每次感謝都得到很理性的回應，但是雙方心裡都懂。
Ashley的某些個案常覺得悲傷、憂鬱，感覺沒人喜歡她，請她開始練習每天睡前感恩三件小事，會感受到生活中的愛跟溫暖，別忘了也包含對自己的感恩。
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