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Re-lab 共同創辦人 劉又瑄

6/13 不自信不完美，是自己給的定義

叉叉不鼓勵大家用比較的方式來襯托自己的不完美，因為對自己有不切實際的期待時，會和不適合的標的比較，就會自我失憶，覺得自己不夠好。

對自己的期待是從哪裡來的，請先思考這個來源。期待的來源，和期待的落差是不是必要的。找到對的期待才會有快樂的狀態。找到適合自己的選項去突破和努力，對期待的落差會比較容易去了解，比較像是對自己期待的樣貌，失敗的時候就會再不斷挑戰。

首先必須要了解自己。自己的適合和狀態要怎麼探索。可以透過星座，冥想，人類圖，瑜伽，和自我對話來認識自己。但要找有根據也有累積過後得方法。在這樣的過程當中就不會放錯誤的期待在自己身上，也比較知道自己適合什麼角色。

舉例來說，叉叉對於領導和訂定規則很痛苦，因為自己就是不喜歡被管理的人，但也因為太痛苦了所以開始抽離自己，用客觀得角度去看待這件事情，然後找到可以符合自己狀態的方式來解決這個問題。

當有壓力的時候先跳脫出來思考，期待的來源是別人對你的期待，還是自己對自己的期待，甚至是對自己的影響是什麼。從期待的落差中找到自己如何可以比較適合，若想不出來就聽厲害的人的想法，朋友的建議，或想像自己成為誰的時候會怎麼處理。

目前對叉叉來說看待選項已經不是選項了，透過突破框架和知道期待的落差，讓選擇題變成開放的題目，當不去在意這些選項就是自由的狀態。

摳摳心得

人們常常會相互比較，比到最後可能會有兩種方向，第一就是放棄，第二就是不斷挑戰。但我覺得叉叉說得很好，若找錯標的比較就會容易自我失憶，所以了解自己和思考期待得來源，才知道自己比較適合什麼。

以人類圖來說，我的人生角色是2/5人，就是自己的才能會投射出去（像是靠天份做事的人），別人也會投射寄望到你身上的那種，所以常常發生大家覺得我可以做到，但我自己覺得不行的狀況，這時候我可能就會看狀況，若這件事情我有興趣我會盡力去做，但如果沒興趣我就會傳遞我不熟悉會做不好的訊息，或是請他們找別人去做。

或許你會覺得我在推卸責任，但事實是寧可讓別人失望，也不要將所有事情都往自己身上攔，要做的事情太多為什麼不挑選對自己有幫助的，成天做那些沒有價值提升的事就不會有所進步。

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