台灣生活風格/旅行女作家‧旅遊冒險家 cc謝昕璇
8/1 面對低潮的方法
如何看待情緒？或許你也得到一些共鳴。
ＣＣ相當感性，馬上就會被其他事件給波動到，開心跟不開心非常好分辨，就是行情中人。
在朋友眼中就是很快樂的人，也可以傳播給大家。
但當負面情緒累積太多，所以低潮長達兩年半之久，所以才學會和情緒相處。
情緒來了怎麼處理？
1.感恩日記溫柔地提醒，感恩的一切和過去的努力，透過書寫讓大腦記憶現在感恩的事。
2.找回自己的成就感，找到自己的定位和價值。只要試著完成一件最小的事情就會對自己心情的打氣。
3.學習新的事物，讓自己找回熱情。轉移注意力、發現新事情。
4.多多接觸大自然，因為耗體力和耗養也要注重呼吸，所以會讓自己轉移注意力。
記錄觀察自己的改變
到底是什麼影響情緒？
做了什麼努力？
自己內心真正渴望什麼？
cc：「了解自己才是最好的特效藥。」
摳摳心得
找到自己排除情緒的方式真的很重要。
像我就會很容易被情緒，就會負面，還需要多多練習。
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