跟著假韓妞李摳一起吃喝玩樂、自我成長、個人體驗

創辦人營養教練｜超能力夢想學校 海公主蘿菈

6/29 認識自己，最重要的覺醒功課
主題：人際關係（家庭、同儕、同學等）
意圖：歡愉的
代表顏色：橘色
第二個八大能量中心：女人的聖殿 - 子宮、卵巢、生殖系統。
Lola：「女生容易陷入自我懷疑，一定要很痛苦才會得到。」

認識自己
Lola從小就想當乖乖牌，所以常常壓抑情緒，忽略自己身體的需求。因為自己的呼吸練習而引發紅斑性狼瘡，所以發現認識自己很重要，才能夠好好修復。

當Lola不再把別人的情緒視為自己的，開始用心感覺自己的情緒，透過發現 - 覺察 - 轉化，來認識自己，知道自己不喜歡、不想要以及想要的感覺。

量子場創造
設定目標、願景，然後配上想要的情緒。
例如：
目標：擁有一個愛彼此的關係
情緒：歡愉、自由、支持
寫出來並且時時刻刻感受，就會吸引想要的事件到來。

今天的呼吸練習
呼吸功能：1:1:1
吸氣 - 閉氣 - 吐氣 - 閉氣 各3秒，連續10個循環，習慣之後再加長秒數。
吸氣多：運用交感神經，感覺緊迫。
呼氣多：副交感神經，感受平靜。
催眠語：我值得感受到無比的歡愉。

Lola：「高效女力的健康，是呼吸、睡眠、營養、運動。」
所以先好好練習呼吸吧！

摳摳心得
這兩天Lola提到自己因為情緒壓抑，在呼吸能量的練習下引發紅斑性狼瘡，她非常感謝這件事情的發生，因為這樣才能正視自己的情緒。
今天有提到一點點的「人類圖」，Lola也建議大家可以去了解自己的圖，像我是情緒中心的任，會有各種情緒波段，所以也會試著去和它各種相處，相信我需要大量的呼聲😂

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