創辦人營養教練｜超能力夢想學校 海公主蘿菈
6/30 設定自己專屬的作息表
主題：日常生活
意圖：創造力
代表顏色：黃色
第三個八大能量中心：太陽神經 - 腸胃道，直覺力，免疫系統。
Lola以前為了生產力，所以常常省時間、快步調。
讓自己陽性能量過多，陰性力量太少，使得身體匱乏沒有活力。
後來開始創造自己的早晨儀式和美容覺儀式，在不同期間安排不同儀式。
例如：睡前一小時不使用手機，睡前20分鐘和起床20分鐘，安排冥想練習儀式預演未來。
調適心臟跳動程序，使用週一教的打哈欠呼吸法。
今天的呼吸練習
1:2呼吸法
吸氣1秒，吐氣2秒
可於睡前使用，讓副交感神經放鬆。
催眠語：我是具有無限力量的。
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